"Сейчас как отдохну, накоплю энергии и вот тогда сверну горы", — иногда поддерживаем мы сами себя. "Соберись, тряпка!", — так мы пытаемся в других случаях стимулировать себя, а потом из этого напряжения добыть энергию на следующее действие. Но часто ни тот, ни другой подход не дают нужного эффекта. В отпуске мы чувствуем себя хорошо, а когда выходим из него, через день получаем ощущение, что и не отдыхали. Стимуляция в формате "соберись, тряпка" дает панический бег по кругу на полчаса, а потом мы сдуваемся.

Сложность в том, что энергию невозможно накопить технически. Круговорот энергии происходит раз в минуту. Тем не менее есть несколько механизмов, которые позволяют организму настроить систему выработки энергии так, чтобы ее стало больше, и мы чувствовали себя отдохнувшими, полными сил и желаний.

Мы обсудим основные подходы к подзарядке, и как они меняются в зависимости от того, как сильно и от чего вы устали. Иногда, и правда, нужно просто полежать...