Школа выживания в конце года: практические инструменты, чтобы лучше соображать и не выгорать
Спикеры
energydasha.ru
С опорой на науку помогает лидерам и командам достигать высоких результатов без выгорания, выстраивать культуру труда и отдыха и управлять не только временем, но и энергией.
Спикер конференций, автор курсов по правильному отдыху и стресс-менеджменту для wellbeing-платформы Stayfitt и курса по energy management для платформы Луми от Яндекс Практикума
Ех-тимлид, коуч трудоголиков и бизнес-тренер.
Автор телеграм-канала «Потрудитесь отдохнуть!».
Кому полезно
О чём доклад
Обычно в декабре с дергающимся глазом разрываешься между выполнением квартальных OKR и планированием следующего года, а еще нужно где-то взять силы на подготовку к праздникам…
Давайте этот год завершим иначе?
На мастер-классе мы разберем "формулу работоспособности" и вместе попробуем конкретные техники, чтобы:
- вовремя диагностировать утомление и понимать, есть ли когнитивный ресурс еще на одну задачу,
- управлять своим состоянием, возвращать концентрацию и настраивать мозг на продуктивную работу,
- снижать стресс и повышать бодрость, даже если есть всего 5 минут между созвонами,
- знать, когда и какую практику лучше применить, чтобы это действительно работало, а не тратило драгоценное время!
Я расскажу, как именно эти упражнения воздействуют на организм и как бесшовно вписать их в свой день. Вы сможете сразу почувствовать эффект и собрать собственный "sos-чемоданчик", чтобы оперативно приводить себя в рабочее состояние.
И конечно подзарядитесь энергией, чтобы взять максимум от следующих докладов!
