«Когда хочется всё бросить: как найти внутренние ресурсы для движения вперёд»

Оптимизируй себя

Программный комитет ещё не принял решения по этому докладу

Целевая аудитория

Тимлиды, но можно и всем остальным

Тезисы

1. Честно о выгорании: почему даже лучшие хотят всё бросить
– Мифы и реальность лидерского выгорания
– Симптомы, которые мы игнорируем
– Личный опыт: как я оказался на грани

2. Внутренние ресурсы: что это и где их искать?
– Психологические и физиологические основы ресурса
– Почему «соберись» не работает
– Техника «ресурсного сканирования» — быстрый аудит своих сил

3. Лидер под давлением: как не потерять себя в заботе о команде
– Где проходит граница между эмпатией и самопожертвованием
– Практика: как делегировать не только задачи, но и ответственность за результат

4. Три стратегии восстановления энергии для тимлида
– Микропаузы и макроотдых: планируем recharge по-научному
– Инструменты саморефлексии: дневник успехов, карта тревог
– Ритуалы поддержки: как создать свою «энергетическую аптечку»

5. Вдохновлять, когда сам на нуле: возможно ли это?
– Кейсы из жизни тимлидов: как находить опору в трудные моменты
– Вопросы, которые стоит задать себе перед тем, как сдаться
– Как не бояться просить помощи (и где её искать)

Алеся Бикбулатова

ICL

Руководитель отдела обучения IT-холдинга ICL, тренер, фасилитатор.
* 15 лет в тренингах и консалтинге в области soft-skills;
* опыт работы в IT-стартапах;
* 7 лет опыта работы с командами в IT как в рамках крупных компаний, так и в стартапах;
* более 10 лет на управленческих позициях;
* свыше 7 лет опыта в фасилитации, проведении стратегических сессий;
* преподаватель курсов по управлению IT-командами в Вышка.Digital, Innopolis.