Отдыхать нельзя работать. Как разрешить себе сделать паузу и восстановить силы, когда вокруг все горит
Программный комитет ещё не принял решения по этому докладу
Целевая аудитория
Тезисы
Мы много говорим о том, как внедрять изменения в работе. Но чтобы на них появились силы, часто важно начать с изменений в образе жизни!
Наверняка вы уже тысячу раз слышали, что для продуктивной работы и хорошего самочувствия важно спать 8 часов, больше двигаться, снимать ежедневный стресс и регулярно ходить в отпуск.
Но по факту… игнорируете сигналы усталости, перерабатываете, а вечером отменяете тренировку или встречу с друзьями, но до середины ночи играете или смотрите сериалы, чтобы хоть как-то отвлечься. Узнали себя? 0 % осуждения!
В докладе не будет очередных полезных советов о том, как правильно. Наоборот, я разберу, почему вы все это знаете, но не делаете! - узнаете первопричины (часто неочевидные!), которые мешают повысить уровень энергии и регулярно восстанавливаться - получите конкретные рекомендации, что делать с каждой из них - и лайфхаки, чтобы перейти от "знаю, но продолжаю уставать" к "делаю и восстанавливаюсь" и не доводить себя до выгорания
Коуч трудоголиков. Автор телеграм-канала «Потрудитесь отдохнуть!».
Помогает лидерам и командам научиться восстанавливать энергию для достижения высоких результатов (с удовольствием и без выгорания!).
10+ лет в маркетинге IT-компаний, 6+ лет в роли руководителя команд.
Сертифицированный коуч международной ассоциации ICI и бизнес-тренер.
Видео
Другие доклады секции
Оптимизируй себя
