Отдыхать нельзя работать. Как разрешить себе сделать паузу и восстановить силы, когда вокруг все горит
Спикеры
energydasha.ru
С опорой на науку помогает лидерам и командам достигать высоких результатов без выгорания, выстраивать культуру труда и отдыха и управлять не только временем, но и энергией.
Спикер конференций, автор курсов по правильному отдыху и стресс-менеджменту для wellbeing-платформы Stayfitt и курса по energy management для платформы Луми от Яндекс Практикума
Ех-тимлид, коуч трудоголиков и бизнес-тренер.
Автор телеграм-канала «Потрудитесь отдохнуть!».
Что получите
Кому полезно
О чём доклад
Мы много говорим о том, как внедрять изменения в работе. Но чтобы на них появились силы, часто важно начать с изменений в образе жизни!
Наверняка вы уже тысячу раз слышали, что для продуктивной работы и хорошего самочувствия важно спать 8 часов, больше двигаться, снимать ежедневный стресс и регулярно ходить в отпуск.
Но по факту… игнорируете сигналы усталости, перерабатываете, а вечером отменяете тренировку или встречу с друзьями, но до середины ночи играете или смотрите сериалы, чтобы хоть как-то отвлечься. Узнали себя? 0 % осуждения!
В докладе не будет очередных полезных советов о том, как правильно. Наоборот, я разберу, почему вы все это знаете, но не делаете! - узнаете первопричины (часто неочевидные!), которые мешают повысить уровень энергии и регулярно восстанавливаться - получите конкретные рекомендации, что делать с каждой из них - и лайфхаки, чтобы перейти от "знаю, но продолжаю уставать" к "делаю и восстанавливаюсь" и не доводить себя до выгорания
