Конференция завершена. Ждем вас на TeamLead Conf в следующий раз!

Как понять, что ты выгорел, и что делать, чтобы выбраться Оптимизируй себя

Доклад принят в программу конференции
Юлия Белозерова
Booking.com

Сейчас Technical Program Manager. До этого 10+ лет в проектном и командном управлении. Ex-Yandex, Ex-Epam. Специализация — онлайн-платежи, платежные системы, интеграции и миграции. PMP and SAFe certified.

Веду канал https://t.me/joinchat/RSEgUfsSgtuGYfOk
Еще меня можно читать здесь https://vas3k.club/user/Covectb_cobaka/
Тезисы

Тема очень личная — я пережила полтора выгорания и потому хочу об этом говорить, чтобы слушатели или знали, как помочь выгоревшему ближнему, или сами перестали жрать кактус.

Что будет в докладе:
- Что такое выгорание и почему борьба с симптомами не поможет — развеиваем мифы aka сходи в отпуск и все пройдет.
- Почему средства лечения PTSD (посттравматического стрессового синдрома) работают и для выгорания тоже.
- Что может выглядеть как выгорание, но им не является (карьерный кризис, депрессия, необходимость сменить работу по причинам, отличным от выгорания, несовместимость с культурой компании или руководством).
- Как предотвратить выгорание.
- Что делать чтобы не выгореть второй раз.
- Как помочь коллеге или подчиненному не выгореть.
- Как обратить внимание коллеги, что он, кажется, скоро выгорит.
- "Ты не одинок в своих переживаниях относительно выгорания" — это терапевтично для тех, кому уже очень не очень.

Чего в докладе не будет:
- Кидания помидорами в работодателя(ей) и культуру компани(й).
- Рекомендаций формата "мы все выгорели и сходи-ка в отпуск" = хочется акцентировать, чтобы не навредить, потому что если неправильно преподнести тему, окажется, что все мы выгорели.
- Ничего про реалии российского здравоохранения или особенностей европейской медицины.
- Наставлений "всем на психотерапию".

Все это на примере личной истории и наблюдений за 10 лет карьеры в проектном и командном управлении.

Другие доклады секции Оптимизируй себя