Стресс: оценка, анализ, защита

Оптимизируй себя

Доклад принят в программу конференции

Тезисы

Нам всем хотелось бы иметь волшебную "таблетку от стресса". Удивительно, что мы поставили под контроль многие силы природы, но никак не разберемся с собой. Вероятно, оттого, что значительную часть стресса мы создаем себе сами. Но если мы его создаем, значит — управляем. Осталось понять как, а затем повернуть вспять работу этого механизма.

Для этого нужно понять:
1. Что и как создает стресс "снаружи".
2. Как мы реагируем на стресс (как на нас сказывается эта "наружа").
И, наконец, самое важное —
3. Где скрываются ресурсы для активного изменения ситуации.
Эти ресурсы всегда при нас, но в острой ситуации стресса мы про них забываем.

Я предложу простую схему для напоминания самим себе об этих ресурсах, мы рассмотрим, как они усугубляют стресс и как помогают с ним справиться, в чем особенности стресса руководителей и напоследок освоим одну из экспресс-методик релаксации.

Психолог-консультант, кандидат психологических наук.
Успешно соединяет научный подход и практические навыки для помощи клиентам.

С 1997 года работал психологом в образовании с детьми, педагогами и студентами. В 2008 защитил диссертацию по проблемам стресса. Преподает в университете психологические дисциплины студентам-педагогам и психологам. С 2012 года ведет консультативную практику, работает в основном в русле гештальт-терапии.

Частная практика

Видео

Другие доклады секции

Оптимизируй себя