Нам всем хотелось бы иметь волшебную "таблетку от стресса". Удивительно, что мы поставили под контроль многие силы природы, но никак не разберемся с собой. Вероятно, оттого, что значительную часть стресса мы создаем себе сами. Но если мы его создаем, значит — управляем. Осталось понять как, а затем повернуть вспять работу этого механизма.

Для этого нужно понять:
1. Что и как создает стресс "снаружи".
2. Как мы реагируем на стресс (как на нас сказывается эта "наружа").
И, наконец, самое важное —
3. Где скрываются ресурсы для активного изменения ситуации.
Эти ресурсы всегда при нас, но в острой ситуации стресса мы про них забываем.

Я предложу простую схему для напоминания самим себе об этих ресурсах, мы рассмотрим, как они усугубляют стресс и как помогают с ним справиться, в чем особенности стресса руководителей и напоследок освоим одну из экспресс-методик релаксации.