Мнение Программного комитета о докладе
Практикующий психолог расскажет о том, что такое осознанность, как она работает и как с этим жить.
Прикладная осознанность
Доклад принят в программу конференции
Целевая аудитория
Ты хочешь стать лучше, интересуешься современными подходами к эффективности, к сознанию и психике, слышал про "осознанность", но не понимаешь, как этим пользоваться в повседневной жизни.
Твои цели — больше счастья, больше работоспособности, управление своими состояниями.
Возможно, есть текущие нерешенные проблемы, с которыми хотелось что-то сделать. Только вот непонятно что...
Тезисы
1. Как устроена психика, эмоции, сознание, мышление, зачем это всё нужно и как влияет на поведение.
2. Как мы можем взаимодействовать со своими низкоуровневыми процессами, и что можно, а что нельзя отрегулировать.
3. Что такое осознанность, что она даёт, как её "включить", и можно ли быть осознанным всё время.
4. Упражнения на тренировку осознанности.
5. Почему люди себя ведут именно так (в том числе другие), и как можно на них повлиять в рамках концепции осознанности.
6. Прикладные примеры — прокрастинация, эмоциональные конфликты, сложности в команде.
IT-психолог. Замдекана психологического факультета. Результат-ориентированная терапия. Признает только ТЗ и измеримые результаты в терапии и личностном росте.
Частная практика
Частная психологическая практика, консультирование, коучинг. Работа с травмирующими переживаниями, прокрастинацией, выгоранием.
Видео
Подготовительное задание
1. Подумать, что такое осознанность лично для тебя, как ты её понимаешь
2. Выбрать 2-3 ситуации из жизни, где хочется быть более осознанным
2. Выбрать 2-3 ситуации из жизни, где хочется быть более осознанным
Другие доклады секции
Оптимизируй себя
